Tiroid Kanseri ve Nodüller
Özel bazı hastalıklara dikkat çekmek istiyorum. Bunlardan biri tiroid kanseri. Maalesef tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaygınlaşıyor. Tiroid bezi hastalıkları toplumun neredeyse %30'unda görülüyor. Boynumuzda bulunan ve bir numaralı metabolizma hormonu üreten tiroid organında kitle gözlenebiliyor. Bu kitleye tiroid nodülü deniyor ve her 3 kişiden 1’inde tiroid nodülü görülebiliyor. Ancak tiroid nodülü olan hastaların yaklaşık %15'ine biyopsi gerekiyor çünkü kötü huylu olma olasılığı var. Fokus Tıp merkezinde sadece 10 dakika içerisinde biyopsilerimizi yapıyor ve yaklaşık 5-7 gün içinde patoloji sonuçlarını alıyoruz. Bu analizleri Ankara'da çok değerli patoloji uzmanı hocalarımız (Hacettepe kökenli) yapıyor. Sadece bir hafta içinde tüm sonuçları elde edebiliyoruz. Erken teşhis bu tür hastalıklarda gerçekten hayat kurtarıcı ve yaşam konforu sağlayıcıdır. Bu nedenle erken tanıya çok önem veriyoruz ve herkesin önemsemesini istiyoruz.
Sağlıklı yaşamın temel unsurları
Günümüzde sağlıklı yaşam açısından diyet alışkanlıklarımız çok önemli. Artık hemen hemen herkes sağlıklı yaşam kurallarını biliyor. Hazır gıdaların yaygın olduğu bir dönemdeyiz, ancak daha doğal gıdaları daha az miktarda tüketmek ve genel diyet kurallarına uymak gerekiyor.
Beslenme
En temel besin kaynağımız ekmek, yani buğday ve diğer tahılların tüketimi. Beyaz un işlenmiş bir gıda olarak kabul edilir ve aslında tam buğday unu, tam tahıl unu hayatımızda daha çok yer almalıdır. Ekşi maya da bağırsak sağlığı için çok önemlidir. Bağırsaklarımız neredeyse insanın ikinci beyni gibidir ve bu yüzden iyi bakterileri içeren besinleri tercih etmeliyiz.
Egzersiz
Egzersiz de sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Vücudumuzun neredeyse %30'u kas dokusundan oluşur ve bu kas dokusu metabolizmamızın en önemli organlarından biridir. Kas dokumuzu mutlaka aktif tutmalıyız. Metabolizmamızın düzgün çalışması, kandaki şekerin düzenlenmesi ve toksik maddelerin vücuttan atılması açısından kaslarımızı çalıştırmak çok önemlidir. Günde en az 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gereklidir.
Uyku
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme ve düzenli egzersiz şarttır. Bu iki unsura dikkat edersek sadece fazla kilo almamakla kalmaz, aynı zamanda metabolik hastalıklardan kaçınabilir, tansiyon, şeker, kalp hastalığı ve felç gibi hastalıkların riskini azaltabiliriz. Ayrıca, uyku kalitemiz artar ve zihinsel fonksiyonlarımız daha iyi olur. Sağlıklı yaşam, genel yaşam kalitemizi de artırır.
