Sakarya Yerel Haber
Son Dakika
00:38 Yusuf Alemdar “Birlik ve beraberlik içinde nice 103 yıllara”
00:32 Ferizli'de fener alayı yapıldı
29.10 İstanbul Havalimanı 8'inci yaşında günlük uçuş sayısıyla zirvede
29.10 Sakarya'da 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı resepsiyonu düzenlendi
29.10 Süper Lig'de 10. hafta maçlarını yönetecek hakemler belli oldu
Sakarya Yerel Haber
Kategoriler
Uygulamalar
Son Dakika Manşetler Yazarlar Video Foto Galeri Firma Rehberi Seri İlanlar Anketler Namaz Vakitleri Puan Durumu Gazeteler E-Bülten Arşiv Sitene Ekle RSS
Kurumsal

“Egzersiz” için sonuçlar

Başlık, özet ve etiketlerde arandı.

50 sonuç
YAŞAM

Büyükşehir'den Yaşlılara Hareketli ve Konforlu Yaşam

Büyükşehir Belediyesi bünyesinde hizmet veren Yaşlı Destek Merkezi (YADEM), yaşlı bireylere yönelik fizik tedavi ve egzersiz uygulamalarıyla daha sağlıklı, hareketli ve konforlu bir yaşamı destekliyor. Uzman gözetiminde gerçekleştirilen egzersizler, yaşlıların fiziksel hareketliliğini korumayı ve günlük yaşamlarını kolaylaştırmayı amaçlıyor.

6 gün önce 87
SAĞLIK

Anne adayları Normal Doğum Haftası’nda nefes, hareket ve farkındalıkla buluştu

Büyükşehir Belediyesi, 1-7 Ekim Normal Doğum Haftası kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü iş birliğiyle Sakarya’nın 16 ilçesinden anne adaylarını Aziz Duran Parkı’nda buluşturdu. Fizyoterapist eşliğinde nefes egzersizleri ve pilates yapan anne adayları, bebeklerinin ultrason görüntülerini hazırladıkları anı çerçevelerine yerleştirerek özel bir hatıra oluşturdu.

07.10.2026 437
SAĞLIK

Parkinson'da erken tanı ve fizik tedavi hastalığın ilerlemesini yavaşlatıyor

Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Nöroloji Kliniği'nde görevli Uzm. Dr. Gözde Ünal: "Parkinson'da doğru ilaç kullanımı, egzersiz ve fizik tedaviyle çok ciddi faydalar sağlanabiliyor. Hastaların özellikle bağımsız şekilde hareket etmesi uzun yıllar devam edebiliyor" Hastanenin Fizik Tedavi Kliniği'nde görevli Doç. Dr. İsmail Mert Zure: "Fizik tedavi burada hastanın hareketini iyileştirmek anlamında çok etkili olur, ilaç tedavisine ek olarak hastalığın ilerlemesini yavaşlatır" "Bazı yaşamsal yetenekleri kaybetmeden en erken aşamada başlarsak tedavi açısından en iyi sonuç olur. Burada kaybettiklerini kazanmak yerine kaybetmeyi engellemek bizim amacımız ve hastalığın yönetimi açısından çok daha efektif bir tedavi olur"

11.04.2026 1.397
YAŞAM

Engelliler ve yaşlılar için ‘sosyal belediyeciliğe’ imza proje

Büyükşehir’in en son meclis toplantısında onay aldığı, Doğu Marmara Kalkınma Ajansı’ndan (MARKA) destek alan Yaşam Destek Akademisi Projesi’nin detayları belli oldu. Proje sayesinde özel gereksinimli bireylere ve yaşlılara gündüz bakım hizmeti sunulacak, el sanatları, müzik, spor, egzersiz aktiviteleriyle psikososyal destek sağlanacak. Büyükşehir’in Karaman SGM binasında hayata geçirilecek projede bakım sorumluluğunu üstlenen kadınlara evde bakım, psikososyal dayanıklılık, stres yönetimi, engelli ve yaşlı bakımı eğitimleri verilecek.

04.03.2026 1.378
SAĞLIK

Hareketsiz yaşam nöropsikiyatrik hastalık riskini artırıyor

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi'nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak: "Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40'a varan oranlarda daha düşük risk taşıdığı görüldü"

21.12.2025 1.588
SAĞLIK

Diyabet erken tanı ve doğru tedaviyle kontrol altına alınabiliyor

Medicana Sağlık Grubu Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıkları Bölümü'nden Uzm. Dr. Nilgün Gürsoy Tosun: "Tip 2 diyabet, doğru beslenme, düzenli egzersiz, ilaç tedavisi ve diyabet eğitimi ile kontrol altına alınabilir. Böylece hastalar sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam sürdürebilirler"

23.10.2025 978
SAĞLIK

Meme kanseri riskini azaltmak için düzenli egzersiz şart

NKÜ Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sibel Özkan Gürdal: "Meme kanseri riskini azaltmak için obeziteden korunmalı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli, yağlı gıdalardan uzak durmalıyız. Haftada en az 5 gün, 20 dakikalık düzenli egzersiz, sağlığımız için son derece önemli"

21.10.2025 1.049
TEKNOLOJİ

Bilek güreşi için kuvvet ölçüm aracına patent

SUBÜ Egzersiz ve Spor Bilimleri Merkezi tarafından geliştirilen ‘Bilek Güreşi İçin Kuvvet Ölçüm Aracı’ isimli buluş, Türk Patent ve Marka Kurumu’ndan ulusal patent tescili almaya hak kazandı.

08.10.2025 784
SAĞLIK

Hamilelere yaz ayları için egzersiz önerileri

Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Doç. Dr. Kazibe Koyucu Demir, hamilelik yogasının vücudun esnekliğini artırırken doğum sürecine de hazırlık sağladığını belirtti.

21.07.2025 1.244
YAŞAM

SGM’lerde minik ellerden büyük keşif

Büyükşehir Belediyesi tarafından gerçekleştirilen “Çizgilerin Ötesinde: Resimle Duygusal ve Zihinsel Keşif Atölyesi” renkli görüntülere sahne oldu. Sosyal Gelişim Merkezlerinde çocuklara yönelik düzenlenen atölyelerde, minikler resim yoluyla kendilerini ifade etme becerilerini geliştirdi. Ayrıca nefes çalışmaları, duygu egzersizleri ve rahatlama hareketleri sayesinde çocuklar stresle başa çıkmayı deneyimleyerek içsel denge kurma fırsatı yakaladı.

04.07.2025 828
EĞİTİM

Şifa için hareketin önemine dikkat çektiler

SUBÜ Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Topluluğu, ÜNİDES kapsamında desteklenen ‘Harekette Şifa Var’ isimli projelerini hayata geçirdi. Proje kapsamında hastalıklara yönelik egzersiz videoları çekildi, halka yönelik bilgilendirme çalışması yapıldı ve sempozyum düzenlendi.

26.06.2025 471
YAŞAM

Doğada en güzel keşif yine Büyükşehirle başladı

Büyükşehir Belediyesi tarafından her yıl geleneksel olarak düzenlenen Doğa Yürüyüşleri Pamukova’da bulunan Kıranyurt Yaylası parkuru ile başladı. Asırlık kayın ve göknar ormanlarının arasında eşsiz bir deneyim yaşayan doğaseverler, ilkbaharın renkleri arasında hafif egzersiz programıyla keyifli bir gün geçirdi.

29.04.2025 710
SAĞLIK

İftardan hemen sonra egzersiz yapmayın

Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Bayam ise uzun süren açlık sonrası hızla ve aşırı miktarda yemek yemenin sindirim sistemine yük bindirdiğini, bunun da kalbin daha fazla çalışmasını gerektirdiğini söyledi.

16.03.2025 1.854
SAĞLIK

Ramazan’da oluşan stresle başa çıkma yöntemleri

Büyükşehir Belediyesi SGM’de görevli psikolog Esmanur Beşiroğlu, Ramaza’da oruç tutan kişilerin açlıkla birlikte yaşadığı stres ve gerginliği kontrol etmenin yöntemlerini anlatırken önemli tavsiyeler verdi. Beşiroğlu, “Uzun süre aç ve susuz kalmak, bazı kişilerde sinirlilik, stres ve duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Duygularınızı gözlemleyin ve stresli, sinirli ya da kaygılı hissettiğinizde nefes egzersizleri yaparak sakinleşmeye çalışın. Yetersiz beslenme, kişiyi daha sinirli, gergin ve stresli hale getirebilir. Bu sebeple dengeli ve yeterli beslenmek en önemli noktadır” dedi.

15.03.2025 1.457
SAĞLIK

Ramazanda meditasyon ve derin nefes egzersizleri sindirimi rahatlatabilir

Medipol Üniversitesi Sefaköy Hastanesinden Gastroenterolog Dr. Öğr. Gör. Aysun Yakut: "Stresin sindirim sistemindeki olumsuz etkilerini azaltmak için rahatlama teknikleri uygulamaya çalışın" "Baklagiller ve lahana gibi gaz yapıcı yiyecekler ile süt ve yoğurt gibi laktoz içeren gıdalardan uzak durun"

04.03.2025 853
SAĞLIK

Düzenli egzersiz, demansa yakalanma riskini azaltıyor

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Nöroloji Bölümünden Prof. Dr. Talip Asil: "Haftada sadece 35 dakika hareket eden bireylerde bile ciddi bir risk azalması görülmesi, bu konuda atılacak adımların ne kadar önemli olduğunu gösteriyor"

03.03.2025 855
YAŞAM

Huzurevi sakinlerini müzikli fizik tedavi egzersizleri zinde tutuyor

Görme engelli müzik öğretmeni Ceyda Evrim Çam: "Her gün düzenli olarak müzik terapi yapıyoruz. Canlı müziğin her zaman etkisi daha yüksek olduğu için kayıttan açmaktansa yüz yüze bu etkinlikleri yapıyoruz. Bu da onların bedenen ve ruhen güçlü hissetmelerini sağlıyor" Huzurevi sakini 79 yaşındaki Mustafa Engin: "Müzikle tedavi çok daha iyi oldu. Yaşlıların dünyadan beklentisi olmaz ama hayata bağlanmadan da yaşanmaz. Biz de burada onu yapmaya çalışıyoruz"

10.12.2024 1.042
YAŞAM

Doğa yürüyüşlerine büyüleyici bir rotayla veda

Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen sonbahar doğa yürüyüşlerinin son adresi Göktepe-Kömürlük Parkuru oldu. Sonbaharın eşsiz renkleri arasında yürüyüş ve egzersiz yapan katılımcılar, keyifli bir hafta sonu geçirdi.

10.12.2024 714
YAŞAM

Doğaseverlerin son rotası Elmalı ve Aslanlar Göleti oldu

Büyükşehir Belediyesi Sonbahar Doğa Yürüyüşleri programının son durağı adresi bu kez Elmalı Köyü Aslanlar Göleti Parkuru oldu. 12 kilometrelik parkurda keyifli bir yürüyüş gerçekleştiren doğa tutkunları, uzmanlar eşliğinde hafif egzersiz hareketleri yaptı.

03.12.2024 1.025
YAŞAM

Büyükşehir eli öpülesi yaşlıları hiç unutmuyor

Büyükşehir Belediyesi’nin uzman sağlık ekipleri ve psikologları Hendek Melek Nişancı Huzurevi’nde yaşlılara streslerinin azaltılması için önemli bir eğitim verdi ve gün, oynanan grup oyunları, sanat etkinlikleriyle anlam kazandı. Eli öpülesi büyükler bu etkinlikle hem sağlık hem de psikoloji açısından bilinç kazandı. Stabilizasyon egzersizleri, nefes teknikleriyle günlük yaşamlarına yön veren yaşlılar, “Böyle anlamlı ziyaretler, hayatımıza renk katıyor ve unutulmaz anılar bırakıyor. Hayatımızda böyle güzel bir gün geçirmedik desek yeridir. Tekrar gelmenizi sabırsızlıkla bekliyoruz” dedi.

26.11.2024 885
YAŞAM

Büyükşehir YADEM’le yaşlılar spor ve doğayla buluşuyor

Büyükşehir YADEM’in çatısı altındaki yaşlılar yaşları 60’ı aşkın olmasına rağmen uzman eğitmenler eşliğinde yaptıkları vin yoga, pilates, pilometrik ve aerobik antrenmanlar ve nefes egzersizleriyle şifa buluyor ve şehrin tabiat harikalarına doğru çıkılan sporla dolu yolculuklarla genç kalıyor.

29.09.2024 866
YAŞAM

Ayçiçeği Vadisi’nde iki kuşak aynı karede

Büyükşehir Belediyesi Avrupa Hareketlilik Haftası için hazırladığı spor, hareket ve aksiyon dolu programa Ayçiçeği Bisiklet Vadisi’nde başladı. Kuşak buluşmaları kapsamında gençler ve yaşlılar vadide birlikte yürüyüş ile egzersiz yaptı, yan yana pedal çevirdi.  

18.09.2024 987
SAĞLIK

Düzenli egzersiz ve sigaradan uzak durmak beyin sağlığını koruyor

Prof. Dr. Ayşe Bora Tokçaer, "Beyin sağlığını korumak için yapılması gerekenlerin başında, sigara ve alkolden kaçınmak, düzenli egzersize yönelmek geliyor. Çocukluktan itibaren egzersizi hayatın bir parçası haline getirmek çok önemli." dedi.

28.07.2024 1.462
SAĞLIK

Uzmanından beyin sağlığını korumaya yönelik öneriler

Medicana Çamlıca Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Aydın: "Beynimiz vücudumuzdaki kaslara benzer, onu kullandıkça gelişir, kullanılmayınca erir ve beyni formda tutmak için aktif tutmak ve egzersiz yapmak önemlidir"

22.07.2024 1.071
SAĞLIK

Spor meraklılarına uyarı

Hareketsiz yaşamın birçok hastalığa yol açtığı bilinse de, bununla birlikte ağır egzersiz seven sağlıklı yaşam meraklılarına kötü haber ABD’li bilim insanlarından geldi.

13.11.2023 1.167
SAĞLIK

Egzersiz ve Spor Psikolojisi Kongresi başladı

SUBÜ Spor Bilimleri Fakültesi ile Egzersiz ve Spor Psikolojisi Derneği ortaklığında düzenlenen ‘7. Uluslararası Egzersiz ve Spor Psikolojisi Kongresi’ düzenlenen açılış töreni ile başladı. Törende konuşan SUBÜ Rektörü Prof. Dr. Mehmet Sarıbıyık, Türkiye’de kısa süre içerisinde sporun bilimsel yönüne ilişkin zihinsel bir dönüşüm yaşanacağına inandığını söyledi.

27.10.2023 831
YAŞAM

Yaşlılar Avrupa Hareketlilik Haftası’nda sporla buluştu

Büyükşehir Belediyesi Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında yaşlı bireylere yönelik etkinlik düzenledi. Yaşlı bireyler, kurum çalışanları eşliğinde yürüyüş yaptı. Daha sonra ise egzersiz hareketleriyle güzel bir gün geçirdi.

21.09.2023 999
SAĞLIK

Sporcuların başarısı fiziksel özellikler kadar genlerde gizli

Tıbbi biyoloji ve genetik uzmanı Prof. Dr. Korkut Ulucan: "(Genetik açıdan) Sizde dayanıklılık yapısı varsa ben size patlayıcı güç gerektiren sporlarda ne kadar iyi antrenman yaptırırsam yaptırayım gelişim yüzdeniz biraz daha yavaş olacaktır. Sizin bu tip egzersize göre yönlendirilmeniz gerek" "İsteğimiz ekiplerin içinde spor genetikçisi olması. Zaten diyetisyeni, spor psikoloğu artık var, bunlar çok güzel ama genetik, biyokimya, fizyoloji üçgeninin de çok iyi oturması lazım. Ancak biz böyle sürdürülebilir ve hayal ettiğimiz başarılara ulaşabiliriz"

20.06.2023 987
SPOR

SUBÜ yaz spor okullarına kayıt almaya başladı

SUBÜ Egzersiz ve Spor Bilimleri Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından organize edilen ve 3 Temmuz-18 Ağustos tarihleri arasında 6 hafta süresince düzenlenecek yaz spor okulları için kayıtlar başladı.

05.06.2023 1.044
SAĞLIK

Anne olmak isteyenlere gebelik öncesi tavsiyeler

Türk Alman Jinekoloji Eğitim, Araştırma ve Hizmet Vakfı Başkanı Prof. Dr. Cihat Ünlü: "Bazı vitaminler, folik asit ve kalsiyum gibi takviyeler alınmalı. Bugün ortaya çıkan sonuçlardan biri de omega 3 ve omega 9 takviyelerinin çok yararlı olduğudur. Gazlı içeceklerin terk edilmesi, şeker alımının kısıtlanması çok önemli. Tabii ki egzersiz ve yürüyüşle ter atmak" "30'larında, 30'ların ortalarındaki bir kadında mutlaka birkaç ay önceden başlamamız gerekiyor. Bir nevi kampa girip, önce kendi vücudunu birçok takviyeyle mikro besinlerle hazırlaması ve ondan sonra da gebe kalması önemli"

05.06.2023 990
EĞİTİM

Öğrencilere LGS öncesi artan stresle baş etmeleri için öneriler

YTÜ Eğitim Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mehmet Engin Deniz: "(Sınav öncesi) Öğrenciler hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlamalarına olanak tanıyan aktiviteler ile vakit geçirmeleri için teşvik edilmelidir. Bu aktiviteler öğrencinin kaygısını azaltmakla beraber sınava ilişkin motivasyon düzeyini de olumlu yönde etkileyebilir" Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın: "Nefes alma egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın. Kaygıyı bastırmaya değil, onu yeterli ve gerektiği seviyede tutmaya odaklanın. Dikkati başka noktalara odaklama tekniğini kullanın"

02.06.2023 1.106
EĞİTİM

Akademisyenimizin Projesi TÜBİTAK Tarafından Kabul Gördü

Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Ebelik Bölümü Öğretim Görevlisi Parisa Hadavibavili’nin yürütücülüğünü yaptığı “Multifonksiyonel Perineal ve Vajinal Egzersiz Cihazı” başlıklı proje 1005-Ulusal Yeni Fikirler ve Ürünler Araştırma Destek Programı kapsamında desteklenecek.

25.04.2023 1.294
SAĞLIK

Kalp sağlığını korumak için egzersiz ve yürüyüş yapıp sigaradan uzak durun

Kırklareli Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Prof. Dr. Murat Gençbay: "Haftada hiç değilse 23 gün yarım saatlik egzersiz ve yürümek önemli. Yürüme, yüzme, hafif koşma gibi egzersizleri yavaştan başlayıp hafif hafif artırmakta fayda var" "Sigara kalp hastalıkları için tam bir felaket. Mutlaka ve mutlaka bırakılması lazım"

13.04.2023 893
SAĞLIK

Ramazan ayında egzersize yer açın

Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün. Uzman fitness antrenörü Yasemin Baş, kişilerin ‘Protein tüketmeliyim, karbonhidrattan uzak durmalıyım’ kelimesinin çok yanlış olduğunu ölçülü kullanım ve spor ile dengeli bir şekilde spor yapılabileceğini dile getirdi.

08.04.2023 852
SAĞLIK

Sigara ve alkolden uzak bir hayat kansere yakalanma riskini azaltıyor

Türk Radyasyon Onkolojisi Derneği Başkanı Prof. Dr. Uğur Selek: "Sigara ve alkolden uzak durmanın, dengeli bir Akdeniz diyetiyle sağlıklı beslenmenin, düzenli egzersizle bedenimizi aktif tutmanın, güneşin zararlarından kaçınmanın, HPV aşısını yaptırmanın kansere yakalanma riskimizi ciddi anlamda azaltabileceğini biliyoruz"

03.04.2023 1.065
YAŞAM

Engelsiz Hobi Kursunda doğru nefes egzersizi

Büyükşehir Belediyesi, Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı tarafından Sosyal Gelişim Merkezlerindeki engelsiz hobi kurslarında ‘Doğru Nefes Egzersizleri’ yapıldı.

26.03.2023 1.097
SAĞLIK

″Duruş bozuklukları birçok önemli hastalığı tetikliyor″ uyarısı

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Tuğba Erbilir Çelebi: "Postuel kamburluk (kifoz) ise duruş bozukluğuna bağlı kamburluk olarak tanımlanır. Sportif alışkanlıklar kazanılarak, egzersizler yaparak omurga ve omurgadaki kaslar güçlendirilerek posturel kifozun önüne geçilebilir"

15.12.2022 1.504
SAĞLIK

SUBÜ öğrencileri diyabete dikkat çekti

SUBÜ Sağlıklı ve Hareketli Yaşam Topluluğu, diyabet konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla Akyazı’da ilkokul öğrencilerine beden kitle endeksi ölçümü ve beslenme ile düzenli egzersiz hakkında bilgiler verildi.

14.12.2022 890
gtag('config', 'G-0B5L033KGC');